Для чего нужен инулин организму

Получают его в результате переработки корней и клубней некоторых растений. Как я уже упоминал, инулин является пребиотиком, то есть питает микрофлору кишечника и благотворно влияет а работу желудочно-кишечного тракта.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

4 довода в пользу того, что инулин – друг организма

Что такое инулин и какое отношение он имеет к здоровому образу жизни? Чем отличается инулин и инсулин? Разбираемся вместе! Инулин — натуральные пищевые волокна из корней растений цикория и топинамбура. Это пищевой компонент, полисахарид , относящийся к сложным углеводам.

Инулин содержится также в растительных продуктах — бананах, пшенице, чесноке, спарже, луке репчатом и порее , ячмене, ржи, цикории и топинамбуре. Инулин — растворимая клетчатка. При контакте с жидкостями инулин создает гелеобразную структуру за это свойство его используют в диетических продуктах как заменитель жира. Инулин не расщепляется в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но прекрасно ферментируется микрофлорой кишечника.

Кишечник человека содержит от 15 до 36 тысяч видов бактерий, а весит бактериальная популяция кг. Основная часть микрофлоры дружественна организму, как, например, бифидо- и лактобактерии. Они помогают бороться с вредными микроорганизмами, предотвращают развитие инфекций, вырабатывают иммуномодуляторы, витамины группы В и фолиевую кислоту. А инулин, попадая в кишечник, становится пищей для полезных бактерий и способствует росту их количества. Инулин влияет на обмен жиров и углеводов.

Поступая в кровь, он связывает триглицериды, жирные кислоты и холестерин и выводит их из организма. Кроме того, воздействует на липидный обмен, регулируя активность печеночных ферментов.

Инулин позволяет организму лучше усваивать из пищи питательные вещества, в том числе кальций. Из-за созвучия со всем известным инсулином — гормоном, регулирующим углеводный обмен, инулин часто связывают с диабетом. Оказывается, этому есть и более весомые причины, чем паронимия слов. Всё дело в замедлении пищеварения: при наличии инулина в продуктах, потребленные сахара ферментируются и поступают в кровь медленнее и равномернее.

Из-за этого чувство сытости длится дольше, а голод приходит позднее. Такой эффект от ежедневного употребления инулина подтвердило исследование года.

Члены исследуемой группы, получавшие инулин, чаще отмечали хорошее настроение, чем участники контрольной группы, получавшие вместо инулина плацебо.

Как получить больше инулина? Но для достижения видимого эффекта инулина требуется несколько больше, чем содержится в одном банане или блюде с луком и чесноком.

Для профилактического использования инулин выделяют из корней цикория и топинамбура. При этом используется метод холодного отжима, позволяющий сохранить структуру полисахарида и максимум его полезных свойств. Очищенный инулин — это сладкий порошок белого цвета. В виде порошка инулин используется для обогащения продуктов функционального питания — напитков, отрубей, диетических заменителей пищи и др.

В аптеках можно найти инулин в виде капсул и таблеток. Также инулин используют как основу функциональных сахарозаменителей. Заменяя 2 ложки сахара на Prebiosweet Fibre 1 г , вы получаете 0,9 г инулина с каждой чашкой сладкого чая или кофе! Таким образом, с Prebiosweet Fibre вы сокращаете калорийность и насыщаете рацион пищевыми волокнами. Выработав здоровую привычку есть больше пищевых волокон и меньше рафинированных углеводов, вы непременно добьетесь здорового тела и комфортного пищеварения.

Guess, A. Dornhorst,, N. Oliver, J. Bell, E. Frost , October A randomized controlled trial: the effect of inulin on weight management and ectopic fat in subjects with prediabetes. Zhang, S. Li, R-Y. Gan, T. Zhou, D. Li Impacts of gut bacteria on human health and diseases.

International Journal of Molecular Sciences, 16 4 , — Dornhorst, N. Oliver, G. Frost , November. A randomised crossover trial: the effect of inulin on glucose homeostasis in subtypes of prediabetes [Abstract].

Annals of Nutrition and Metabolism; 68 1 Smith, A. An investigation of the acute effects of oligofructose-enriched inulin on subjective wellbeing, mood and cognitive performance. Посмотреть магазины рядом Купить на Wildberries с доставкой. Пребиосвит - это сахарозаменители, смеси для выпечки магкейков и печенья. Сахарозаменители имеют вкус и консистенцию как у сахара и не содержат калорий. Магкейки и печенье обогащены белком и пищевыми волокнами.

Все продукты Пребиосвит сбалансированы по составу и содержат пребиотики для здоровья кишечника. Оставайтесь дома! Покупайте Пребиосвит с бесконтактной доставкой на Wildberries, Ozon и Beru.

В растениях инулин выступает в роли источника энергии. А в чем его польза для человека? Инулин укрепляет иммунитет Инулин — растворимая клетчатка. Инулин нормализует обмен веществ Инулин влияет на обмен жиров и углеводов. Инулин притупляет чувство голода Из-за созвучия со всем известным инсулином — гормоном, регулирующим углеводный обмен, инулин часто связывают с диабетом. Инулин позволяет человеку быть счастливее Такой эффект от ежедневного употребления инулина подтвердило исследование года.

Инулин содержится в небольших количествах в растениях, фруктах и овощах. Питайтесь осознанно! Посмотреть магазины рядом Купить на Wildberries с доставкой Пребиосвит - это сахарозаменители, смеси для выпечки магкейков и печенья.

Мы в соцсетях:. Для совместных покупок перейдите на страницу. Оставьте нам сообщение. Соглашаюсь на обработку персональных данных. PrebioSweet улица Велозаводская, д. Главная - Статьи - 4 довода в пользу того, что инулин — друг организма.

Инулин: польза и способы применения

П рактически каждый, кто интересуется здоровым образом жизни и увлечен темой полезного питания, не понаслышке знает о пользе клетчатки. Она должна присутствовать в любом рационе, потому что помогает обеспечить полноценную работу нашего организма и улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта. Инулин является так называемым фруктаном — это значит, что он состоит из цепочек молекул фруктозы, соединенных вместе таким образом, что не могут быть переварены в тонком кишечнике. Минуя тонкий кишечник, они отправляются в толстый кишечник, где выполняют роль пребиотика, или источника питательных веществ для живущих там полезных бактерий. Полезные бактерии превращают инулин и другие пребиотики в короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки толстой кишки и оказывают положительное воздействие на здоровье. Калорийность инулина очень низка.

Инулин. Что это и зачем нужен?

Инулин является пребиотиком, то есть питает микрофлору кишечника и благотворно влияет а работу желудочно-кишечного тракта. Инулин улучшает углеводный и липидный метаболизм , нормализует уровень сахара в крови , а также способствует активизации обмена веществ и процессов сжигания жира, сопряженных с процессами усвоения глюкозы, что делает его эффективным при лечении сахарного диабета первого и второго типов. Кроме этого, инулин способствует очищению организма от шлаков и опасных соединений. Этот эффект достигается благодаря положительному влиянию инулина на усвоение кальция организмом человека. Следующим полезным свойством является укрепление иммунной системы.

Инулин чистый (100%), порошок топинамбура (инулина 70 %) - свойства , применение .

Инулин , C 6 H 10 O 5 n — органическое вещество из группы полисахаридов , полимер D- фруктозы. Молекулярная масса — Имеет сладкий вкус. При гидролизе под действием кислот и фермента инулазы образует D-фруктозу и небольшое количество глюкозы. Косметические свойства. Инулин является прекрасной альтернативой синтетическим кондиционерам для волос. Данный продукт представляет собой инулин из корня цикория , который является натуральным полисахаридом и обладает кондиционирующими свойствами для кожи и волос. Кондиционер на основе Инулина имеет уникальное свойство формировать гладкую и приятную пленку на коже и волосах.

Можно ли его использовать дома и каким образом? Эти и подобные им вопросы нам задают настолько часто, что мы решили посвятить данному ингредиенту отдельную статью нашего блога.

Инулин | Что это? Для чего? Как принимать?

Молекулярная масса — Имеет сладкий вкус. При гидролизе под действием кислот и фермента инулиназы образует D-фруктозу и небольшое количество глюкозы. Инулин служит запасным углеводом , встречается во многих растениях, главным образом семейства сложноцветных , а также колокольчиковых , лилейных , лобелиевых и фиалковых. Добывают инулин из цикория , из топинамбура и из агавы агавин.

.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.