Как выбрать подушку для сна совет специалиста

Подушки из пуха, пера, гречневой лузги, синтепона и других мягких наполнителей в меньшей степени поддерживают шейный отдел позвоночника, так как имеют свойство сминаться. Кроме того, такие подушки рекомендуется менять 1 раз в полгода, так как в них могут образовываться аллергены и болезнетворные организмы. Уверены, теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как выбрать подушку

Подушки из пуха, пера, гречневой лузги, синтепона и других мягких наполнителей в меньшей степени поддерживают шейный отдел позвоночника, так как имеют свойство сминаться.

Кроме того, такие подушки рекомендуется менять 1 раз в полгода, так как в них могут образовываться аллергены и болезнетворные организмы. Уверены, теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу.

Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением! Выбор подушки — индивидуален. Правильно подобранная подушка может значительно улучшить качество сна и здоровье в целом. Даннный подбор носит рекомендательный характер. Как выбрать матрас Как выбрать подушку? Как выбрать кровать? Выберите город. Вход 0. Последние 5 товаров. Оформить покупки Оформить в рассрочку.

Популярные категории товаров По размеру Односпальные кровати Двуспальные кровати Круглые кровати Детские. По свойству С подсветкой С подъемным механизмом Без подъемного механизма. По материалу Мягкие кровати Деревянные кровати.

По размеру см см см см см. Разделы Подушки Одеяла Защитные чехлы для подушек. Популярные категории товаров Типы подушек Анатомические Декоративные Детские. Подушка для сна На боку На спине На животе Универсальная. Одеяла по свойству Всесезонные Легкие Зимние. Популярные категории товаров По материалу Мягкая мебель Деревянная мебель. По размерам Двуспальные кровати Детские кровати. По свойству С подъемным механизмом Без подъемного механизма Трасформируемые кровати.

Разделы Одежда Аксессуары. Интересные факты о сне Полезные советы. О том насколько важно иметь полноценный отдых во время сна, знают все. Мы уже не сомневаемся, что качественный анатомический матрас — это не прихоть, а жизненная необходимость.

При этом мало кто задумывается о важности такого аксессуара, как подушка. А зря! Задумайтесь, купили бы Вы машину с 3 колесами без возможности дополнить ее четвертым? Вряд ли, ведь в данном случае машина не сможет выполнять свою ключевую функцию.

То же самое происходит тогда, когда мы приобретаем анатомический матрас и не дополняем его качественной подушкой. Как же выбрать подушку, чтобы обеспечить себе и близким здоровый и полноценный сон? Первое, что стоит отметить - не бывает правильных и неправильных подушек, есть неверно подобранные подушки. Каждый человек индивидуален, и то, что подойдет одному, для второго может оказаться неприемлемым. Подушки отличаются между собой формой, высотой, жесткостью и типом наполнителя.

При подборе этих параметров нужно руководствоваться такими факторами как пол, возраст, ширина плеча, предпочитаемая поза во время сна, жесткость матраса. Форма подушки. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине — классическая форма. Квадратные подушки давно остались в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи.

Она должна поддерживать голову и шейный отдел. Высота подушки. Если Вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Чтобы узнать ширину своего плеча, с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки. Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.

Также подушка для мужчины должна быть более высокой, чем для женщины. Для сна на спине подойдут подушки высотой см. Тем, кто предпочитает спать на спине и на боку, рекомендуются подушки высотой от см Для тех, кто любит спать на боку подойдут подушки высотой от см Если Вы спите на животе, выбирайте самые низкие модели от 6 до 8 см.

Если матрас мягкий , то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности. Жесткость подушки. Жёсткость подушки также определяется позой во время сна.

Тем, кто привык спать на боку, нужна жёсткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче. Наполнитель подушки. Наполнитель и материал подушки — это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

Самыми качественными наполнителями считаются латекс, анатомическая пена, пена с памятью формы, материал Taktile. Именно они обеспечивают хорошую поддержку головы и имеют отличные эксплуатационные характеристики более продолжительное время. Чтобы правильно подобрать подушку, необходимо:. Низкая подушка. Bedgear: Twilight , Mist. Askona: Energy Cool. Bedgear: Lightning , Thunder , Dusk , Dawn.

Mediflex: Anatomic. Protect-a-Bed: Protect-a-Bed. Ecogel: Ecogel Pink. Bedgear: Rain , Night. Mediflex: Spring Pillow , Revolution. Ecogel: Ecogel Blue , Ecogel Green. Узнайте первым обо всех акциях и спецпредложениях - подпишитесь на рассылку. Телефон горячей линии: 8 Задать вопрос Обратный звонок Написать претензию.

«Советы остеопата: как правильно выбрать подушку»

Регулярный здоровый сон заряжает энергией, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение. Он возможен в том случае, если человек имеет комфортные условия для ночного отдыха. Подушка — это неотъемлемая постельная принадлежность, которая оказывает значительное влияние на полноценность и длительность сна. Правильно выбранное изделие снимает нагрузку, нормализует кровообращение, устраняет болевые ощущения и обеспечивает оптимальную поддержку в шейном отделе позвоночника. В этой статье Вы узнаете, на какие критерии следует обратить внимание при выборе подушки для сна.

Как правильно выбрать подушку

Что угодно, но только не гречневая шелуха! Реально неудобная,тяжёлая и жёсткая гадость. Молния сбоку для "регулировки" жёсткости не помогает. Кто не верит, может проверить самостоятельно на мешочке с крупным песком - примерно так же как греча и будет. Статья, как обычно, ни о чём. Тут не "как выбрать", а "какие продают в магазинах и тырнете". Это мы и сами видим.

Как выбрать подушку для сна: с каким наполнителем покупать, советы специалиста

Засыпать сладко, как в детстве, просыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Чтобы каждое утро было бодрым, а сон здоровым и крепким, нам нужна удобная и правильная постель. Мы много внимания уделяем подбору матраса, а ведь не один он влияет на комфорт. Сегодня речь о подушках. Они так же важны для полноценного и уютного сна, поэтому узнаем, как выбрать качественную и подходящую подушку. Сразу хочется отметить, что правильных и неправильных подушек не бывает. Бывают неправильно подобранные. Это не просто часть постели, а важный атрибут для здорового отдыха.

Анатомические подушки предусматривают валик.

Как выбрать подушку для сна - отзывы специалистов

Треть своей жизни человек проводит во сне. От качества постельных принадлежностей в прямой зависимости качество сна, а, следовательно, работоспособность, здоровье и настроение в течение дня. Как выбрать подушку для сна, чтобы она была комфортна, удобна и идеально подходила детям, взрослым и способствовала сохранению здоровья позвоночника — об этом написано ниже. Независимо от того какой формы, размера, и с каким наполнителем будет подушка, она должна отвечать следующим требованиям:. Определить, правильно ли подобрана подушка не сложно. Если после сна нет боли в области шеи и плеч — значит, она подобрана правильно.

Люди делятся на две категории.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

Комментариев: 2

  1. Paradise:

    Автор! Гугль-переводчик за Вас русский язык не выучит!

  2. alex.bossgo:

    Конечно, тут есть люди, которые могут написать о том, что содой можно вылечить рак, ну конечно если только запивать перекисью водорода.. итд.. Но увы в жизни чаще происходит иначе.. от каких-то хронических симптомов человек месяцами и годами принимает что-то .. народное, “растительное”, “гомеопатическое” или даже медикаментозное.. без рекомендаций и контроля врача.. И через некоторое время оказывается, что то, что казалось гастритом – рак, что то, что казалось хр.бронхитом – рак итд.. Потом, конечно же оказываются виноватыми врачи… При том, что многие заболевания даже на начальных этапах не всегда хорошо поддаются лечению, а что говорить о запущенных состояниях.