Овсяная диета для очищения организма

Все женщины, имеющие лишний вес, мечтают похудеть, но многих пугают жесткие диеты, которые требуют больших моральных и физических сил. Однако среди строгих похудательных диет есть такая, при которой достаточно щадящий режим питания сочетается с высокой эффективностью и легкостью в применении. Это овсяная диета, название которой говорит само за себя.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Овсяная диета для похудения за 7 дней.

Все женщины, имеющие лишний вес, мечтают похудеть, но многих пугают жесткие диеты, которые требуют больших моральных и физических сил. Однако среди строгих похудательных диет есть такая, при которой достаточно щадящий режим питания сочетается с высокой эффективностью и легкостью в применении. Это овсяная диета, название которой говорит само за себя. Овсянку ценят врачи за ее лечебно-профилактические свойства.

Недаром при болезнях пищеварения настоятельно рекомендуют включить в рацион овсяную кашу. Кроме того, при помощи овсянки проводят разгрузочные дни и очищение кишечника от шлаков. При зашлакованности организма вы чувствуете тяжесть после еды, пища не может правильно усваиваться, а жир - эффективно расщепляться.

При применении диеты на основе овсянки можно постепенно очистить организм и медленно, но верно потерять в весе. В среднем потеря веса происходит с первой недели, а в целом теряется от 5 до 15 и более килограммов - в зависимости от длительности диеты. Кроме того, овсянка имеет в своем составе много витаминов и минералов, белок и немного жира, что позволяет улучшить цвет кожи , общий тонус и самочувствие.

А это положительным образом влияет на собственную самооценку и улучшает настроение. При овсяной диете нет мучительного чувства голода - а значит, организм не испытывает стресса и не возникает плохого самочувствия и желания сойти с оздоровительного пути. Из всего разнообразия монодиет овсяная диета позиционируется как одна из самых щадящих и лояльных, хотя ее нельзя применять чаще двух раз в год курсом по недели. Помимо худеющих, эта диета будет очень полезной для людей с сердечно-сосудистой патологией, так как снижение веса при болезнях сердца и давлении - один из методов лечения.

Полезной будет овсянка и аллергикам. Она связывает и выводит аллергены из кишечника, а при болезнях пищеварения гастриты и язвы и желчевыделительной системы дает пищеварению отдых. Ее можно применять при повышении уровня сахара в крови, при проблемной коже, особенно ее жирности и угрях, беременности, однако курс ее будет не более дней.

Также овсяную диету допустимо применять кормящим матерям и подросткам от 16 лет. Овсяная диета имеет небольшой список противопоказаний: это гепатиты и циррозы печени, инфекции и пищевые отравления, - при этих болезнях нужно выждать примерно пару месяцев перед началом диеты. Однако если ваши болезни есть в этом списке и вы все равно решили худеть на овсянке - перед началом диеты посетите врача. Обычно это бывает при недостаточном питье воды и ограничении потребления овощей и фруктов.

Изначально в меню сводятся к минимуму сладости, жирные продукты и изделия из белой муки высшего сорта, их заменяют продуктами с содержанием овса. К ним относятся овсянка, геркулес, мюсли из овса, овсяное печенье и хлебцы, другие блюда. Это позволяет аккуратно и эффективно очищать кишечник. В овсяных блюдах достаточно клетчатки для стимуляции пищеварения, которая также не дает преследовать вас чувству голода.

В цикле похудения и очищения организма используют две последовательно происходящих фазы - в первой фазе организм очищается, во второй фазе используется сама диета , по длительности продолжаемая от одной до четырех недель. Больше эту диету использовать не стоит: несмотря на всю свою полезность и питательность, овсянка не может полностью покрыть потребности организма, а значит - она ограничительная.

Если вас устроил результат, и самочувствие и здоровье вам позволяют, можно повторить весь цикл через шесть-восемь месяцев. За неделю диеты в зависимости от обмена веществ теряется от трех до пяти килограммов. При обычном режиме питания с уменьшением в нем жирного, жареного и мучного примените особый отвар из риса для очищения организма.

Его готовят таким образом: с вечера берется 4 ст. Утром замоченный рис ставят на огонь и уваривают в течение часа. Получается рисовый кисель, который будет необходимо пить вместо завтрака, после этого шесть часов ничего не употребляется - ни еды, ни питья. Спустя это время можно начинать кушать как обычно, а за пять часов до сна вновь необходимо перестать кушать и пить что-либо, кроме обычной негазированной воды. Во время дневного питания не ешьте запрещенных выше продуктов.

В основу этой фазы положено употребление двух видов каши - из хлопьев овсянки и из цельных и недробленых зерен овса. Каши варятся без сахара и масла, их можно только посолить, но если вам очень тяжело есть пустую кашу - можно добавить в нее треть ложки сливочного масла или меда, сухофрукты или ягоды. На сутки необходимо г готового продукта - каши из хлопьев и из цельного зерна. Разделите все приемы пищи на шесть частей - примерно по г каши, и через каждые три часа или чуть меньше ешьте по порции каши и добавляйте рекомендуемые фрукты и овощи.

При потреблении каш есть важная особенность - завтракать следует недробленым овсом, именно эта каша стимулирует пищеварение и активизирует сжигание жиров. Шахматный принцип потребления каши из хлопьев и цельного зерна добавляет разнообразия, а организм получает полезные вещества из злаков и энергию.

Помимо овса в питание добавляются овощи зеленого или белого цвета - брокколи, цветная или обычная капуста, огурцы или перцы. Из них можно сделать рагу или салат, заправив их растительным маслом и посолив. Салаты можно есть после каши или в перерывах между приемами каши.

При овсяной диете потребляются фрукты - можно есть около гсвежих и около 50 г сухофруктов в сутки. Из фруктов полезны яблоки или киви, груши, цитрусы, а вот дыню, банан и виноград есть не стоит. Можно употредлять и ягоды - чернику или смородину всех цветов, клубнику.

Можно кушать их свежими и цельными или сделать из них коктейль или салат. При овсяной диете применяется особое питье - необходимо отказаться от кофе и минеральной воды, газировок.

Каждый прием пищи можно закончить стаканом чая черного или зеленого без сахара. В день к питью дополнительно можно выпивать соки в объеме до полулитра - это томатный, морковный, яблочный или апельсиновый.

При овсяной диете раз в несколько дней можно позволить себе полбокала сухого красного вина. При данном режиме питания возможно похудение в конце первой-начале второй недели диеты - в среднем на три-пять килограмм в неделю, а за время всей диеты уходит от 12 до16 кг. Кроме того, улучшается пищеварение и свежеет кожа.

Иногда на протяжении первых семи дней вес стоит - и многие женщины сдаются, однако это происходит из-за перестройки обмена веществ и выхода шлаков, на второй неделе потери веса активизируются и пойдут более быстрым темпом. Автор: Елена Парецкая.

Овсяно-рисовая диета: для похудения и очищения организма

Утром варить рис минут на маленьком огне. Получится как кисель, его мы выпиваем и после этого ничего не берем в рот нельзя кофе, чай и, тем более, колбаску ровно 5 часов. После этого ешьте сколько хотите, но только за 5 часов до сна нельзя есть и пить чай, кофе и кефир. Если овсянку совместить с очищением, то результат за месяц вас приятно удивит!

Овсяная диета

Связаться с редакцией журнала можно по почте info myjane. Читать свежее Статьи Мода. Беременность, роды, воспитание детей. Дача, сад, огород. Туризм и путешествия. История, традиции, поздравления. Литературная гостиная.

Овсяная диета: эффект похудения и очищения организма гарантирован

Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов. А поскольку о безусловном вреде и пользе диет существуют диаметрально противоположные мнения, в обзоре мы выясним, где правда и где домыслы в вопросе об очищающих диетах, рассмотрим их принципы и типы. И по сей день под диетой понимают определенный режим и рацион питания, который выверен по количеству, калорийности, химическому составу и кулинарной обработке. Иными словами, диета не синоним голодания. В свою очередь, диета для очищения организма — способ избавиться от вредных веществ токсикантов, например , отказавшись от обработанных и высококалорийных продуктов [1] , тем самым очистив кишечник. И хотя существует большое количество различных видов диет, в число которых входят и очищающие, все они имеют ряд общих принципов:. Если же речь идет непосредственно об очищающих диетах и избавлении от токсинов, то можно выделить следующие основные правила:.

В этой статье поговорим о том, как легко похудеть на овсяной диете , сколько лишних килограммов можно сбросить 7 дней; о том, как правильно приготовить кашу для овсяной диеты и какая должна быть подготовка к диете разгрузочные дни, правила, меню а также расскажем об экспресс-диете на 3 дня. Овсяная диета хороша тем, что она позволяет не только эффективно похудеть , но и способствует очищению организма от токсинов.

Топ-5 диет для очищения организма: избавляемся от лишнего

Научно доказано, что высокое содержание клетчатки в рационе помогает человеку вывести из организма токсины и шлаки, а также избавиться от лишних килограммов. Волокна этого вещества отлично впитывают холестерин в кишечнике, а также нейтрализуют отравляющие вещества. В основе овсянки лежат углеводы, которые не усваиваются организмом и необходимы исключительно для улучшения процесса формирования каловых масс, стимулирования двигательной активности кишечника и желчного пузыря, а также улучшения работы пищеварительного тракта. Если придерживаться овсяной диеты в течение десяти дней, есть возможность значительно похудеть.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Ела 10 ДНЕЙ Геркулес и ГРЕЧКУ - Жир с Живота и Боков Ушел?

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.